大家應(yīng)該都有遇到過午睡的越會(huì)導(dǎo)時(shí)候越睡越困的情況，明明每天都睡夠了八小時(shí)，睡越睡越生百但還是困透科網(wǎng)總喊著困困困，為什么你會(huì)越睡越困?支睡這其實(shí)并不正常，你以為的眠睡困，也不是得太真正意義的困，而是久都四肢乏力，頭腦昏沉的累養(yǎng)一種狀態(tài)。導(dǎo)致這樣的越會(huì)導(dǎo)原因有很多。

越睡越困的睡越睡越生百五大原因

1、透支睡眠

很多人喜歡先熬夜再補(bǔ)覺，困透科網(wǎng)哪怕是支睡睡滿了十個(gè)小時(shí)還是會(huì)困。這樣生物鐘紊亂了，眠睡造成的得太后果可不止是困這么簡(jiǎn)單，白天嗜睡，久都注意力不集中，晚上睡不著，長(zhǎng)時(shí)間下去內(nèi)分泌失調(diào)，影響健康。

2、睡得太久

很多人認(rèn)為自己睡不醒的原因是睡眠時(shí)間不夠，這是不對(duì)的，像午睡，并不是越久越好，超過45分鐘，會(huì)進(jìn)入深度睡眠。如果這個(gè)時(shí)候醒過來，大腦就會(huì)迷迷糊糊的，越睡越困。

3、睡前吃的太飽

為什么你會(huì)越睡越困?原因有很多，像睡前吃的太飽，那么我們的腸胃就要加速消化，負(fù)擔(dān)過重的胃會(huì)不斷的刺激大腦，大腦會(huì)興奮，這樣不太好入睡，也睡得不穩(wěn)定，越睡越困。養(yǎng)生百科網(wǎng) wWw.CNYSbK.COm

4、枕頭太高

枕頭的高度會(huì)直接影響到我們的睡眠，枕頭太低容易落枕，大腦血液過多，第二天醒來頭暈，眼皮浮腫。枕頭太高，容易打鼾，也是越睡越困的一種狀態(tài)。

5、趴著睡、枕著手睡

午睡的時(shí)候，大家一般都是枕著手睡，這樣會(huì)影響血液循環(huán)，睡醒之后還會(huì)有腰酸背痛的感覺，大家盡量選擇平躺，減輕身體的負(fù)擔(dān)。睡醒之后出去走走，呼吸新鮮空氣，提神醒腦。

對(duì)于成年人來說，6-8個(gè)小時(shí)是需要的標(biāo)準(zhǔn)睡眠時(shí)間，老年人在這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)上減少1-2個(gè)小時(shí)。不過睡眠時(shí)間多少最健康，還是要根據(jù)自身的情況來看的。感覺第二天自己精力充沛，身體不會(huì)疲乏，那么睡的時(shí)間就剛剛好。