現(xiàn)在已經(jīng)入秋了，入秋入秋以后人體的提高體質(zhì)會(huì)出現(xiàn)一些變化，出現(xiàn)一些呼吸系統(tǒng)的免疫問題，比如說經(jīng)常出現(xiàn)的粥品咳嗽啊，或者是入秋上火等問題。秋季本來就會(huì)容易上火的提高，如何提高體質(zhì)和免疫力呢，免疫下面的粥品這些養(yǎng)生粥品就很適合秋季食用。

韭菜粥

材料：韭菜、入秋白米、提高豬肉少許。免疫

做法：先把白米粥煮熟，粥品再將適量韭菜切碎投入，入秋以及少許豬肉，提高稍煮片刻便可食用。免疫

功效：韭菜內(nèi)含大量的維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質(zhì)。韭菜粥適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。

芍藥知母紅糖粥

材料：芍藥、桂心、防風(fēng)、知母、麻黃、白米、制附子、紅糖。

做法：芍藥、桂心、防風(fēng)各10克，知母、麻黃各6克，制附子8克，甘草3克，白米150克，紅糖適量，水煮成粥。

功效：芍藥知母紅糖粥具有祛風(fēng)除濕、止痛的作用。適用于四肢關(guān)節(jié)疼痛、腳腫、頭暈短氣等病癥。

八寶粥

材料：白扁豆、蓮子、薏苡仁、芡實(shí)、山藥、桂圓、紅棗、百合和白米等。

做法：將主要食材撿好洗凈，煮成半熟，再用文火熬，當(dāng)粥稀稠適中，吃的時(shí)候再加糖即可食用。

功效：八寶粥具有健脾養(yǎng)胃、消滯減肥、益氣安神的效果。

另外，可作為肥胖及神經(jīng)衰弱者食療之用，也可作為日常養(yǎng)生健美的食品，所以，一般體質(zhì)都可以吃。

枸杞蓮子大米粥

材料：蓮子、枸杞、大米。

做法：蓮子去蓮子心，加適量水煮取小半碗湯汁備用;另用鮮枸杞與大米適量，共煮粥，趁熱即可食用。

功效：大米是經(jīng)常食用的一種傳統(tǒng)主食，有胃氣、補(bǔ)脾虛、壯筋骨的功效，適合在冬天的時(shí)候食用。因此，冬季養(yǎng)生粥絕少不了它。

關(guān)于入秋后適合的一些養(yǎng)生的粥品，大家都知道了啊，可以看出的是秋季適合的粥品還是有很多的，比如說八寶粥啊，芍藥粥，還有蓮子粥等等都是不錯(cuò)的選擇，而且還可以有養(yǎng)胃的作用，大家可以經(jīng)常食用的哦。

(責(zé)任編輯：飲食養(yǎng)生)