檸檬這種東西不僅能美容養(yǎng)顏還能減肥瘦身，檸檬而且檸檬的水的瘦斤營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，但是正確檸檬味大，極其的泡法酸，如果直接肯定是減肥不行的，而有些減肥人士因?yàn)槁?tīng)說(shuō)了檸檬減肥的天讓奇效就紛紛直接喝檸檬水，這是養(yǎng)生不行的，現(xiàn)在我就教大家檸檬水的百科正確泡法減肥，保證大家5天瘦十斤。檸檬

檸檬水的水的瘦斤正確泡法減肥

1、第一天

第一天我們可以直接喝檸檬水，正確也就是泡法我們可以將5片檸檬與1000ml水沖泡在一起，然后早上先喝檸檬水，減肥少吃一些早飯，天讓注意是養(yǎng)生少吃不是不吃，早飯對(duì)人體是非常重要的，這一天中飯少吃，晚飯不吃，然后隔一會(huì)和一些檸檬水充饑。

2、第二天

因?yàn)榈谝惶斓臅r(shí)候我們已經(jīng)把胃清理出來(lái)了，那么第二天的時(shí)候就會(huì)感覺(jué)身體輕松很多，排便也會(huì)比之前舒暢許多，第二天的時(shí)候相較于第一天不適應(yīng)檸檬水第二天已經(jīng)適應(yīng)很多了，所以第二天的時(shí)候我們就可以第一的基礎(chǔ)上，在增加一些有氧運(yùn)動(dòng)，這一天也要保持充分檸檬水的吸收。養(yǎng)生百科網(wǎng) WwW.cNYSbk.cOm

3、第三天

第三天相較于一二兩天會(huì)更加適應(yīng)，這時(shí)候我們就已經(jīng)是習(xí)慣了這種減肥方式，這一天注意不要吃海鮮等高膽固醇的東西，要注意以清淡為主，不要吃辛辣生冷的東西，這時(shí)候你的胃因?yàn)閮商斓墓?jié)食會(huì)有些空，有刺激性的食物會(huì)導(dǎo)致胃痛。

4、第四天

這時(shí)候檸檬水已經(jīng)把身體里的宿便排干凈了，這個(gè)時(shí)候你的身體是格外的干凈的，檸檬水還是要照常喝，但是這樣天的運(yùn)動(dòng)量可以適當(dāng)?shù)脑黾?，相加與第二天的基礎(chǔ)上可以在加半個(gè)小時(shí)，促進(jìn)排汗，讓汗液將身體里的毒素都拍出來(lái)。

5、第五天

第五天你就已將可以看見(jiàn)效果了，這個(gè)時(shí)候你會(huì)明顯感受到瘦了很多，但是你不要得意忘形，這時(shí)候的檸檬水還是要繼續(xù)喝，在運(yùn)動(dòng)過(guò)后我們會(huì)排汗，但是在排汗后我們不能立馬去洗，要等半個(gè)小時(shí)后在去清洗，有利于毒素的排出。