時(shí)間：2025-05-15 08:39:59 來(lái)源：上海圣賢書(shū) 作者：運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 閱讀：185次

飲食控制：合理控制飲食是糖尿預(yù)防糖尿病病情惡化的基礎(chǔ)。減少高糖、病病高脂肪、情惡高鹽食物的預(yù)防攝入，如糖果、措施油炸食品、糖尿腌制品等。病病增加膳食纖維的情惡攝入，多吃蔬菜、預(yù)防水果、措施全谷物、糖尿豆類等富含膳食纖維的病病食物，有助于控制血糖水平。情惡同時(shí)，預(yù)防要注意飲食的措施均衡和規(guī)律，避免暴飲暴食。

適度運(yùn)動(dòng)：定期進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)可以提高身體對(duì)胰島素的敏感性，促進(jìn)葡萄糖的利用，降低血糖水平。建議每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳、騎自行車(chē)等，也可結(jié)合適量的力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等。但運(yùn)動(dòng)前后要注意監(jiān)測(cè)血糖，避免在血糖過(guò)高或過(guò)低時(shí)運(yùn)動(dòng)。

血糖監(jiān)測(cè)：定期監(jiān)測(cè)血糖是了解病情變化、及時(shí)調(diào)整治療方案的關(guān)鍵。患者應(yīng)按照醫(yī)生的建議，定期測(cè)量空腹血糖、餐后血糖、睡前血糖等，還可定期進(jìn)行糖化血紅蛋白檢測(cè)，了解過(guò)去 2-3 個(gè)月的平均血糖水平。同時(shí)，要學(xué)會(huì)正確使用血糖儀和記錄血糖值，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)血糖異常情況。

藥物治療：嚴(yán)格遵醫(yī)囑按時(shí)服藥或注射胰島素，切勿自行增減藥量或停藥。如果血糖控制不佳，應(yīng)及時(shí)與醫(yī)生溝通，調(diào)整治療方案。此外，還要注意藥物的不良反應(yīng)，如出現(xiàn)低血糖、胃腸道不適等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

定期檢查：定期進(jìn)行全面的身體檢查，包括眼底檢查、腎臟功能檢查、神經(jīng)病變篩查、心血管檢查等，以便早期發(fā)現(xiàn)糖尿病的并發(fā)癥，及時(shí)采取干預(yù)措施。一般建議糖尿病患者每 3-6 個(gè)月進(jìn)行一次全面檢查。

糖尿病患者要密切關(guān)注自身身體變化，對(duì)早期信號(hào)保持警覺(jué)，積極采取預(yù)防措施，嚴(yán)格控制血糖，定期檢查，以延緩病情惡化，提高生活質(zhì)量。

(責(zé)任編輯：運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生)

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