說道腎虛很多人都不好意思，腎陽腎陰什區(qū)其實(shí)現(xiàn)在很多人都有這種情況，虛和虛但是別癥百科腎虛也是有區(qū)別的，氛圍腎陽虛和腎陰虛，狀腎說的陽虛陰虛養(yǎng)生很多人可能有點(diǎn)懵了，那么腎陽虛和腎陰虛有什么區(qū)別癥狀呢，和腎怎么去來區(qū)分自己是區(qū)別哪種虛呢？

腎陽虛和腎陰虛有什么區(qū)別癥狀

1、腎陰虛怕熱，覽表腎陽虛怕冷。腎陽腎陰什區(qū)

2、虛和虛腎陰虛舌苔一般較少且干呈紅色，別癥百科腎陽虛舌苔蒼白。狀腎

3、陽虛陰虛養(yǎng)生腎陰虛容易晚上睡覺盜汗，和腎腎陽虛平時容易出虛汗。區(qū)別

4、腎陰虛的人容易面色潮紅，腎陽虛的人面色則發(fā)白

5、腎陰虛的人容易躁怒，腎陽虛的人看起來沒精神。

引起腎虛的原因

1、生活壓力大，精氣神消耗大，無論是體力還是腦力都是消耗，內(nèi)耗和外耗大，都容易造成腎虛。

2、日夜顛倒，作息不規(guī)律，人體的生物機(jī)制被打亂，尤其是長期熬夜，體內(nèi)陰陽失衡，就引起腎虛。

3、體弱的人容易腎虛，久病不愈，身體的各方面防御機(jī)制水平低下，長期下來就很容易積累成了腎虛。

腎虛怎么辦 要吃什么東西補(bǔ)

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1、枸杞

人到中年不得已，保溫杯中泡枸杞。這是廣為流傳的一句話，枸杞從古至今都是滋補(bǔ)養(yǎng)人的圣品，有固本培元、生津補(bǔ)髓、滋陰補(bǔ)腎的作用，還能防止脫發(fā)、增強(qiáng)免疫力，平常主要是泡水、煮粥、煮湯食用，但也不能吃太多，成人每天20克為佳。

2、韭菜

平常都會開玩笑說多吃韭菜，壯陽的。沒錯，韭菜一直都有“壯陽草”的美譽(yù)，能夠補(bǔ)腎助陽，主治腎陽虛衰、陽痿遺精等，所以腎虛怎么辦 要吃什么東西補(bǔ)，韭菜就是很不錯的選擇，但有腸胃疾病的人，并不建議多吃韭菜，畢竟是粗纖維，不太好消化，會增加腸胃負(fù)擔(dān)......

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