現(xiàn)在很多人們都有急切的懶人想要減肥成功的想法，但是減肥斤養(yǎng)又很難付出實際行動，不想通過運動減肥，法天肥法那么只能采取飲食減肥了，瘦斤生百這里給大家介紹一個懶人減肥法三天瘦十斤，種減是讓最不是很動心呢，一起看看最快減肥法三天瘦10斤是快瘦科網(wǎng)怎么做到的吧。

懶人快速減肥法

1、懶人過午不食減肥法

過午不食就是減肥斤養(yǎng)當天在下午三點以后就不要吃東西了，一直到第二天的法天肥法早晨才可以吃，可以喝水或者脫脂牛奶，瘦斤生百給身體較長的種減時間去消化上午吃的食物，我們所攝入的讓最熱量，這是快瘦科網(wǎng)通過減少攝入碳水化合物來調(diào)節(jié)體重。這種適合不愛運動的懶人朋友們。

2、香蕉減肥法

香蕉含有纖維素，食用之后會有飽腹感，這樣上午不會去想吃零食和其他食物，可以減少其他熱量的攝入，但注意不要吃太多的香蕉，香蕉的熱量并不低，吃完香蕉后多喝常溫水，香蕉還能夠幫助燃燒脂肪，排出體內(nèi)多余的水分，避免水腫，潤腸通便。

3、黃瓜雞蛋減肥法

堅持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物，減肥第一周，只能吃煮的雞蛋和黃瓜，可以吃到飽，但是不能吃撐了。減肥第二周，早上可以和一點脫脂牛奶、無糖豆?jié){、低熱量的水果等，午餐可以吃水煮的蔬菜和一些雞胸肉，不要放油，下午四點過后不要吃別的食物，只能吃雞蛋和黃瓜。

4、哥本哈根減肥法養(yǎng)生百科網(wǎng) WWw.CnysbK.coM

哥本哈根減肥法是一個需要減肥的人嚴格來按照食譜來吃的飲食計劃，食譜內(nèi)的食物盡量不要用其他食物代替。餓的時候只能喝水，在減肥期間也不能熬夜，一旦食用了食譜以外的食物，就不會達到減肥目的，必須停止這個減肥法，要求十分嚴格，需要堅持十三天便可以減重10-20斤。具體食譜如下......

懶人減肥法三天瘦十斤的可能性不大，但是在減肥期間除了單純的節(jié)食減肥，還要進行運動，否則我們的代謝系統(tǒng)會越來越慢，一旦停止減肥，恢復(fù)了飲食，這時候體重可能會迅速反彈，所以在減肥期間不僅要注意營養(yǎng)的均衡，還要適當做一些運動，維持正常的新陳代謝。

(責任編輯：飲食養(yǎng)生)