很多朋友都執(zhí)著于減肥，白蕓并且對于一些減肥產(chǎn)品深信不疑，豆咀多數(shù)這不很多人都在問白蕓豆咀嚼片能減肥嗎？有一點(diǎn)效果但很多人吃了沒用。嚼片為什么呢？白蕓豆雖然有阻斷碳水分解，肥大副作降低熱量攝入的人沒作用，但重點(diǎn)還是效果小心要大家少吃多動(dòng)才能瘦。

白蕓豆咀嚼片能減肥嗎：效果其實(shí)并不好

白蕓豆咀嚼片其實(shí)本身就是用神一種淀粉酶抑制劑，這種物質(zhì)在很多高淀粉食物中都有，奇養(yǎng)像土豆、生網(wǎng)紅薯、白蕓豆類等等。豆咀多數(shù)淀粉含量越高的嚼片食物，里面的肥大副作淀粉酶抑制劑就越高。

像白蕓豆咀嚼片主打的人沒減肥原理就是：能阻止淀粉被吸收，減少人體對熱量的效果小心攝入，還能幫助穩(wěn)定血糖。但是它只對淀粉有效，不能阻止蔗糖、單糖被吸收。

也就是說，如果針對大量食用淀粉類食物的人，再加上白蕓豆咀嚼片，那么是有點(diǎn)減肥作用的，前提是很胖、食量很大的人，并且做到了真正意義上的控制飲食。再想想，如果你都控制飲食了，加上適當(dāng)?shù)腻憻挘恍枰园资|豆咀嚼片就能減肥了呀，就算吃也不會有更顯著的效果。

另外，吃了白蕓豆咀嚼片，也不能做到可以肆意的吃蛋糕、冰淇淋、飲料。因?yàn)椴荒懿荒茏柚拐崽恰翁潜晃?，而甜點(diǎn)、奶茶就是熱量炸彈。還有炸雞里面的油脂，淀粉酶抑制劑也沒有辦法抑制。所以很多人為了這一點(diǎn)交了智商稅。

最后用白蕓豆咀嚼片減肥還需要注意存在一些副作用，短期食用的話，多半是脹氣等輕微的問題，長期食用可能容易營養(yǎng)不良、肝腎負(fù)擔(dān)過大等。有一些敏感體質(zhì)的人可能會容易過敏。因此大家還是謹(jǐn)慎選擇這種減肥藥物，管住嘴邁開腿比什么都有效。

碳水化合物食物一覽表減肥必備

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正常情況下，碳水化合物產(chǎn)生的熱量占總熱量的60%左右，成年人一天需要攝入250-400g的碳水才能維持機(jī)體的正?；顒?dòng)，可以看到在谷類、豆類中的碳水含量較多。但是如果想要減肥，那么從一天的飲食中攝入的碳水化合物不能超過100克......